Notre formation sur la gestion du stress offre une approche complète pour aider les participants à comprendre et à surmonter les défis liés au stress au travail.
En combinant des connaissances théoriques solides avec des techniques pratiques, nous offrons aux participants les outils nécessaires pour identifier, évaluer et gérer efficacement le stress dans leur vie professionnelle. Grâce à des méthodes de relaxation, de gestion des émotions et de résolution de conflits, les participants acquièrent des compétences précieuses pour maintenir un bien-être mental et émotionnel au travail. Notre formation est conçue pour être interactive, engageante et axée sur les résultats, offrant un soutien continu pour aider les participants à appliquer les stratégies apprises dans leur quotidien professionnel.
Qu'allez-vous apprendre ?
- Reconnaître les signes de stress et agir proactivement.
- Développer des compétences en gestion émotionnelle et en résolution de conflits.
- Pratiquer des techniques de relaxation et de respiration pour calmer l'esprit.
- Utiliser la pleine conscience pour rester concentré et réactif.
- Intégrer ces pratiques dans le quotidien professionnel.
- Trouver un équilibre entre travail et bien-être personnel.
Programme de formation
Comprendre le stress
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Définition du stress et ses manifestations.
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Les conséquences du stress sur la santé.
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Méthodes d’évaluation du niveau de stress.
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Gérer le stress et les émotions
Gestion du conflit au sein de l’entreprise
Techniques de résolution de conflits
Développement personnel et communication
Notes & commentaires d'apprenants
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